筋肉落とさず脂肪狙い撃ちで1ヶ月1kg減量の健康的なダイエット方法

目安時間2分
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<はじめに>

私はリハビリテーションを提供する仕事からメディカルフィットネスクラブの主任トレーナー業を行っています。

痛みや病気も含めて健康に悩んでいる60~80歳の方と関わる機会が多いです。

 

「健康になるために痩せたい!」

「筋肉をつけたい!」

「脂肪を落としたい!」

「いつまでも自分の脚で歩けるようにしたい!」

 

だけども、ダイエットや筋肉をつけるためのTV・雑誌など多くの情報が、その人の健康を考えているものではなく、多くの人に目に留めさせるための一辺倒な情報になっています。

 

で、結局は希望を叶えられず、「齢だから仕方ないよね。」の一言で片づけられてしまう現実が多くあります。

 

良い情報を持った気になり、その情報が実際に自分に当てはまっているのかも分からないのに少しやっては風化していって、現状が変わらない。

 

そんなことばかり起きています。

 

行動することは素晴らしいことです。

だけど、その行動が良かったのか、悪かったのか分析をしないことは、その行動の意味がなくなってしまいます。

 

「このサプリ飲んだら、良い感じなんだよ~。」

 

それは素晴らしいことですけれど、良い感じが数値として表されていなければ、どのくらい良くて、どのくらい労力をそのサプリにかけ続ければいいのか分からないですよね?

 

でも、人間の身体は心ともつながっているので、「良い感じ」と思えることは素晴らしいことなんです。

 

だけれども!

 

 

 

 

 

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プロフィール

体メンテナンスインストラクター 「分かっちゃいるけど」 なかなか運動できなかったり、 続かなかったり、 食事改善できなかったり、 をサポートして、 疲れない体や スタイルアップの方法、 そして、コリ・痛み知らずの身体になる方法を 皆さま一人一人の生活に落とし込んで 身体の変わった!を作り出していく。 整形外科クリニックで理学療法士として日々多くの関節痛を解消させつつ、 併設施設のフィットネスクラブでトレーナーとしてボディメイクにも携わる。 美ボディやアンチエイジングの望みから、痛みの予防、痛みの解消、スポーツ動作パフォーマンスアップまで 健康というテーマではマルチに対応可能なインストラクター。

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